admin
- Корем
Планк – когато нямаш време!
Ето ти едно прекрасно упражнение натоварващо основните мускулни групи като коремните (прав, напречен и външен кос) и седалищните. Това упражнение…
Виж ➡️ - Хранене
6 Суперхрани, с които топите мазнини!
Кокосов Оцет Кокосовият оцет се използва предимно в Югоизточна Азия. Той е краен продукт, получен от естествения процес на ферментация…
Виж ➡️ - Здраве и тонус
Добре ли е да спортувате с настинка?
Какво трябва да правите, когато имате настинка или друга незначителна болест? Разбира се, не се чувствате толкова невероятни *, както…
Виж ➡️ - Дупе
Най-добри упражнения за дупе – супер тонизирани седалищни мускули
Speed Skaters Чудите се как да получите тонизирано дупе? Всичко е свързано с вашите глутеуси и включването на ефективни упражнения…
Виж ➡️ - За майки
Децата също могат да страдат, когато майките им имат следродилна депресия
Експерти казват, че децата, чиито майки имат следродилна депресия, са по-склонни да имат проблеми с психичното здраве и да развият…
Виж ➡️ - Здраве и тонус
Как бедността, стресът и травмата могат да променят мозъчната структура при децата
Черните деца в Съединените щати са по-склонни от белите деца да бъдат изложени на токсични стресови фактори като бедност и…
Виж ➡️ - Хранене
4 развенчани мита за храненето и отслабването за по-здравословна 2023 г
Ако откриете, че превъртате социалните медии за начини да стартирате нови здравни процедури, не сте сами. Според данни от онлайн…
Виж ➡️ - Здраве и тонус
Начини да защитите сърцето си
ДА ЛЕКУВАТЕ СЪРЦЕТО СИ днес не означава просто да правите същите стари неща. Възползвайте се от новите постижения в науката,…
Виж ➡️ - Хранене
Арнолд Шварценегер споделя как е адаптирал тренировките си с напредване на възрастта
74-годишният актьор разсъждава как стареенето му е повлияло физически и психически. От ранните си дни до престоя си като един…
Виж ➡️ - Гърди
Как се прави машинната преса за гърди
КРЪГЛОВИЯТ КАМЪК В ПОДДЪРЖАНЕТО на всяка успешна тренировка за гърди е тежката преса. Има доста обширен списък от упражнения за…
Виж ➡️
