Лечебни билки, които помагат за отслабване

Нека анализираме кои лечебни растения имат свойства, които помагат за намаляване на наднорменото тегло.

Ползи от билковата медицина

Фактът, че чрез намаляване на приема на висококалорични храни в тялото и в същото време увеличаване на физическата активност, ще бъде възможно да отслабнете е добре известно. Но не всеки може да направи това, така че единственият шанс да направите тънка фигура е фармакологичната помощ. Всъщност курсът на приемане на капсули и таблетки ви позволява да загубите 10-20 кг на месец. Но в по-голямата част от случаите те скоро се връщат, „вземайки“ още няколко кг със себе си.

Какви са предимствата на билковата медицина:

• постепенно се възстановява правилния метаболизъм;
• работата на стомашно-чревния тракт се нормализира.

В същото време физическата издръжливост и двигателната активност се увеличават, килокалориите, идващи от храната, започват оптимално да се изразходват.

Недостатъци на билковата медицина

Използването на билкови чайове при лечението на затлъстяване трябва да бъде съгласувано с диетолог или лекар по хранене. Той ще ви помогне да определите дозите, продължителността на приема и времето, след което може да се повтори. Използването на инфузии е препоръчително на курсове, в продължение на 2-4 седмици, за да се избегне възможно пристрастяване, за предпочитане с 1-2-седмична почивка. В противен случай, вместо тънка фигура, ще има интоксикация със стомашно-чревни разстройства и главоболие.

Списъкът на противопоказанията за билковата медицина за затлъстяване включва:

• период на кърмене;
• детска и юношеска възраст.

С повишено внимание и за предпочитане под лекарски контрол лечение растения се извършва при тежки бъбречни, чернодробни, сърдечно-съдови заболявания, както и при нарушения на кръвообразуване.

Механизъм на действие на лечебните растения

Всяко растение е най-ценният източник на биологично активни вещества. Те пряко влияят върху процеса на отслабване, докато други имат общ ефект на възстановяване. Което е важно с постепенна промяна в работата на тялото на фона на загуба на тегло.

Неправилно е да се смята, че билковата медицина е насочена само към ускорено отстраняване на течности и изпражнения от тялото. Слабителните и диуретичните ефекти изобщо не са основното за качествена колекция или отделно растение. Приемът на инфузии насърчава предварителната обработка на мазнините с цел получаване на енергия, предотвратява отлагането им отстрани, корема и кръста.

Как става това:

• биосинтезата на ензимите, които разграждат мазнините до мастни киселини и глицерол, се подобрява;
• органите и тъканите се снабдяват с достатъчно количество кръв, наситена с кислород, което води до повишена двигателна активност;
• оптимизиран трансфер на мастни киселини от транспортни протеини в клетки, изпитващи „енергиен глад“;
• осигурява се последващ трансфер на мастни киселини в митохондриите за тяхното биохимично окисляване.

Ефектът на билките върху тялото е много по-мек от синтетичните лекарства. Те се понасят по-добре, рядко причиняват развитието на странични ефекти, включително алергични реакции. И също така нямат кумулативен ефект, тоест не се натрупват в организма.

Билки и причини за голямо телесно тегло

Основната причина за отлагането на мазнини както в проблемните зони, така и около вътрешните органи е разстроеният баланс между приема на килокалории и енергийните разходи. Това води до увеличаване на теглото, нарушаване на работата на почти всички жизнени системи на тялото. Нека разгледаме по-подробно как използването на билкови чайове помага да се елиминира този или онзи фактор, който провокира набор от излишни килограми:

1. Неактивен начин на живот. Биоактивните вещества на полезните растения повишават жизнеността, ободряват, така че човек усеща прилив на сила. Физическата активност се увеличава, което води до по-голям разход на енергия.
2. Генетично обусловен бавен метаболизъм. Полифенолите, алкалоидите, терпените намаляват активността на ензимите на липогенезата — процесът, чрез който ацетил-КоА се превръща в мастни киселини. В същото време метаболизмът се засилва, производството на липази, които интензивно разграждат мазнините (липолиза) се увеличава.
3. Хранителни грешки. Приемането на инфузии и отвари помага за намаляване на апетита и развиване на правилни хранителни навици. Нежно почиства стомашно-чревния тракт от токсини, оптимизира храносмилането и чревната перисталтика.
4. Психогенно преяждане. Билките ще ви помогнат да се справите с навика да „захващате стреса“. Те ще успокоят, отпуснат, нормализират съня. Необходимостта от безмислено усвояване на храна в големи количества скоро ще изчезне.

Не забравяйте, че химичният състав на растенията е представен от огромно количество органични съединения. И много от тях могат да премахнат или намалят тежестта на симптомите на затлъстяване:

• задух;
• скокове на кръвното налягане;
• повишено изпотяване;
• сънливост;
• отпадналост;
• раздразнителност;
• нервност;
• гадене;
• запек;
• периферни отоци;
• болки в гръбначния стълб и ставите.

И най — важното-използването на ароматен билков чай за отслабване се превръща в превенция на последиците от затлъстяването. Най-страховитите от тях са атеросклероза, коронарна болест на сърцето, хипертония, инфаркт на миокарда, инсулт, захарен диабет, увреждане на бъбреците, черния дроб, увреждане и смъртност от тези заболявания.

Списък на билки, които са се доказали при отслабване

Както бе споменато по-горе, съставът на лечебните растения, които помагат за отслабване, е много разнообразен. Но всеки има повече от определени вещества, които са особено полезни за отслабването. За удобство ги разделихме на групи. Въпреки това, едно и също растение може да се появи в няколко списъка с билки наведнъж.

Билки-аноректици

Аноректиците са растения, след консумация на инфузии, които намаляват апетита. Човек яде по-рядко и не преяжда. На фона на приема на по-малко калории, тялото интензивно изразходва мастните запаси.

Тази група включва:

• алтея;
• лен;
• ангелика;
• гарциния;
• бял имел;
• зелен чай;
• спирулина;
• водорасло;
• сусам.

Благодарение на билките се възстановява загубеният баланс между приема на енергия в тялото и неговата консумация. И предпоставка за отслабване чрез намаляване на съдържанието на мазнини в тялото.

Билки-термогенни

Термогенът е вещество, което причинява леко повишаване на телесната температура. Но повишаването му с 0,5-2,0°C е напълно достатъчно, за да ускори биохимичните процеси, протичащи в организма. Включително насочени към разграждане на мазнините до мастни киселини и превръщането им в енергия.

Термогениката включва предимно растения, култивирани за получаване на подправки:

• куркума;
• пипер от всякакъв сорт;
• джинджифил;
• кардамон;
• мента и лимон;
• розмарин.

Струва си да се отбележи, че приемането на термогенни растения не се препоръчва за всички пълни хора. Те съдържат мощни физиологични стимуланти, под въздействието на които не само се консумират мазнини, но и могат да възникнат нежелани ефекти.

Билки-липотропици

Мазнините в тялото не само се разграждат. В структурите на черния дроб и клетките на мастните тъкани (адипоцити) техният синтез се осъществява от мастни киселини и глицерол.

Липотропиците са билки, които предотвратяват синтеза на мазнини от мастни киселини и глицерол.

Липотропиците включват:

• анасон;
• магданоз;
• сусам;
• мента и лимон;
• безсмъртниче;
• зелен чай;
• Сминдух;
• златна пръчица;
• девесил;
• живовляк;
• Шипка;
• лен.

Включването на инфузии в диетата също помага да се намали степента на усвояване от организма на триглицериди и прости („празни“) въглехидрати. Именно последните хранителни вещества особено често се превръщат в мастни натрупвания.

Детоксикиращи билки

Теглото бавно, но упорито се увеличава с неизправности в стомашно-чревния тракт. По вътрешните му стени се натрупват частици от неразградена храна, неразградени метаболитни продукти, включително лекарства. При такива условия хранителната бучка се движи твърде дълго, така че всички мазнини имат време да се абсорбират (проникнат) в кръвта.

Такива растения за прочистване на стомашно-чревния тракт ще позволят да се предотврати подобно развитие на събитията:

• анасон;
• копър;
• лен;
• зелен чай;
• глухарче;
• равнец;
• салвия;
• брезови листа;
• чага;
• дъб.

Те имат особено много фибри, като четка, която почиства всички токсини от стените на стомашно-чревния тракт, което разстройва храносмилането и чревната перисталтика. Сега храната не застоява, няма ферментация и гниене. Освен това фибрите служат като отлична среда за размножаване на полезните бактерии, които обитават дебелото черво. Колкото по-голяма е тяхната популация, толкова по-добро е човешкото здраве.

Билки-диуретици

Диуретиците са растения с диуретично действие.

Пълните хора често страдат от подуване на лицето, ръцете, глезените. Те се формират не само от употребата на пушени меса, полуфабрикати и други солени, пикантни храни. Излишната течност се задържа в тялото и поради разстроен водно-електролитен баланс.

Можете да оптимизирате водния баланс с помощта на такива диуретични билки:

• царевични стигми;
• листа от червена боровинка;
• хвощ;
• александрийски лист;
• мечо грозде;
• брезови листа;
• берберис, кисел трън;
• безсмъртниче;
• невен.

Под въздействието на техните биологично активни вещества уринирането се увеличава, натоварването на бъбреците намалява. Освен това метаболитните процеси на изгаряне на мазнини се ускоряват косвено. Между другото, към диуретичните растения може да се припише и зелено кафе, популярно напоследък средство за отслабване.

Билки със слабително действие

Запекът е не само естествена последица от наднорменото тегло, но и причината за натрупването му. Стагнацията на хранителната бучка провокира повишена абсорбция на мастни киселини, забавя метаболизма, насърчава смъртта на полезни бактерии, води до доста изразен дефицит на витамини, макро – и микроелементи. Следователно в комплексната терапия на затлъстяването винаги се използват леки лаксативи.

Растенията със слабително действие включват:

• зърнастец;
• касия;
• копър;
• зърнастец;
• трилистен часовник;
• равнец.

Повечето от тези билки имат лек холеретичен ефект. А това означава, че след употребата на инфузии и отвари гладкото протичане на храносмилателните процеси няма да бъде нарушено. Образуването на камъни в жлъчния мехур, характерно за затлъстяването, също ще спре.

Полезни препоръки

В аптеките се продават лечебни растения в насипно състояние, във филтърни торбички. От растителни суровини чрез разпръскване можете да приготвите колекции, тинктури от масло и алкохол. И с помощта на филтърни торбички можете да приготвите чай за броени минути, дори на работа или пътуване.

След закупуване на билка за отслабване от аптеката, препоръчително е да я тествате за безопасност. Всяко от биоактивните вещества е потенциален алерген, така че си струва да се определи наличието на свръхчувствителност. Фитотерапията трябва да започне с минимална доза (чаена лъжичка) и да обърнете внимания на усещанията, които възникват. Ако през деня няма дискомфорт, включително кожен обрив, тогава няма индивидуална непоносимост към растението.

Рейтинг на най-ефективните растения за отслабване

Напоследък растенията за отслабване, чиято родина са екзотични страни, са популярни. Но непроизносимите имена на такива фитосредства изобщо не гарантират тяхната висока ефективност. Съставихме рейтинг на билки за отслабване и прочистване на тялото, които растат навсякъде в нашата страна, продавани във всяка аптека. Той включва подправки, които отдавна са станали познати в кухнята.

Джинджифил

Вкусният и ароматен чай от джинджифил е не само ефективно средство за лечение на настинки, но и помощник в борбата с излишните килограми.

Джинджифилът има много лечебни свойства:

• противовъзпалителен;
• умерено термогенен;
• спазмолитично;
• аналгетично;
• карминативно;
• имуностимулиращо;
• антихолестерол;
• тонизиращо.

След закупуване на пресни корени, те трябва да се изплакнат добре и да се отстрани тънък слой кора, след което да се накиснат за няколко часа в студена вода. Приготвянето на чай на базата на една от най-силните билки за отслабване е просто:

1. Поставете половин чаена лъжичка нарязан пресен корен в съд.
2. Налейте две чаши гореща вода (85-90°C), оставете за 10 минути.
3. Прецедете, охладете леко и вземете 0,3 чаши сутрин, обяд и вечер, независимо от храненето.

Чаят от джинджифил е противопоказан за хора с гастрит или улцерозни лезии на храносмилателния тракт.

Александрийски лист-Сена

Сена не влияе директно върху метаболизма на мазнините. Сена се използва при затлъстяване за прочистване на организма от натрупаните токсини.

Сена се характеризира със следните ефекти:

• изразено слабително;
• умерен диуретик;
• болкоуспокояващ;
• антибактериален;
• холеретичен.

Сена се счита за една от най-ефективните билки за отслабване на корема. След приемане на инфузията се елиминира стагнацията на изпражненията, отокът се разтваря, включително в областта на талията.

Как правилно да приготвите инфузия:

1. Поставете супена лъжица листа в емайлирана купа, изсипете чаша гореща преварена вода.
2. Затворете капака, оставете да къкри на водна баня за половин час.
3. Охладете, прецедете, изцедете останалите суровини, донесете обема с преварена вода до 100 мл.
4. Вземете половин чаша вечер след хранене за не повече от 3 седмици.

Също така съдържа смолисти вещества, които могат да причинят болка в червата, ако режимът на дозиране е нарушен.

Зелен чай

Зеленият чай е рекордьор сред лечебните растения по съдържание на витамини, минерали и други биоактивни вещества. Освен това всеки от тях е незаменим участник в процесите, които постоянно протичат в организма.

Следните полезни ефекти са открити в това растение:

• стимулиращ метаболизъм;
• холеретичен;
• диуретичен;
• противовъзпалителен;
• антимикробни;
• заздравяване на рани;
• деконгестант;
• антиоксидант.

Зеленият чай е подходящ за ежедневна употреба. Но трябва да се научите как да го варите правилно:

1. Изсипете чаена лъжичка зелен чай в керамичен съд.
2. Налейте 2 чаши гореща вода при температура около 90°C.
3. Запарете за 15 минути и охладете.
4. Пийте по 0,5 чаши 2-3 пъти на ден.

Противопоказания за употреба – нервна свръхвъзбуда, ниско кръвно налягане.

Куркума

Куркуминът, съдържащ се в куркумата, предотвратява абсорбцията на мастни киселини в червата, предотвратява образуването и натрупването на мазнини в проблемните зони. И поради наличието на микро-и макронутриенти, включително желязо, манган и калий, употребата му допринася за резорбцията на оток.

Куркумата също помага:

• активира метаболизма на мазнините;
• прочиства черния дроб от токсини;
• елиминира стагнацията на жлъчката;
• намалява риска от камъни в жлъчката;
• намаляване на възпалителните процеси;
• укрепване на имунитета;
• защита на тялото от вируси, бактерии и гъбички.

Подправката помага да се стимулира процесът на изгаряне на килокалории.

1. Напълнете чаша от 200 мл с топла вода.
2. Добавете половин чаена лъжичка куркума, разбъркайте.
3. Пийте по време на закуска в продължение на 2 седмици.

Подправката намалява вискозитета на кръвта, поради което е противопоказана при хора, приемащи антитромботични лекарства, включително ацетилсалицилова киселина.

Ленено семе

Лененото семе помага за намаляване на мастните слоеве чрез намаляване на апетита. Той набъбва, запълва стомашната кухина, причинявайки усещане за ситост дори след ядене на малко количество храна.

Такива свойства на лененото семе също са полезни за отслабване:

• ускоряване на чревната перисталтика, стимулиране на по-бързото напредване на хранителната бучка;
• увеличаване на физическата активност поради прочистване на стомашно — чревния тракт от токсини-човек се движи повече, калориите се изгарят по-бързо.

Лененото семе може просто да се подправя в салати и гарнитури. Но е по-добре да приготвите отвара от плодовете на тази билка за отслабване според тази рецепта:

1. Изсипете супена лъжица семена в емайлиран съд, изсипете чаша гореща вода.
2. Доведете до кипене, оставете да къкри за около 15 минути.
3. Охладете, прецедете, пийте по 100 мл по време на хранене сутрин, обяд и вечер.

Приемането на повече от 50 грама сурово ленено семе на ден може да причини хранителна интоксикация.

Гарциния

Гарцинията е една от най-ефективните билки за отслабване. Реализира се под формата на сушени натрошени плодове, наситени с хидроксилимонова киселина – GLA.

Именно наличието на това органично съединение определя свойствата на изгаряне на мазнини на Гарциния:

• стартира процеси, насочени към намаляване на наднорменото тегло;
• помага за увеличаване на производството на серотонин и нормализиране на нивата на кръвната захар;
• спомага за ускоряване на окисляването на мазнините, образуването на гликоген;
• стимулира биохимичните реакции в чернодробните структури, които инхибират отлагането на мазнини в депо органите.

Гарцинията може да се вари самостоятелно или заедно със зелен чай. Оптималната единична доза е 3-4 парчета на чаша вряла вода. След 15 минути ароматната, леко пикантна напитка е готова. Трябва да се приема по половин чаша от 2 до 3 на ден в продължение на месец. Трябва да се има предвид, че гарцинията е слабо комбинирана с антидепресанти.

Морски водорасли

Фукус, спирулина, водорасли са наситени с йод. Недостигът на този микроелемент често води до развитие на затлъстяване поради разстроеното регулиране на работата на целия организъм. В тези морски растения има много незаменими аминокиселини, хлорофил, витамини, цинк, диетични фибри.

Как работят водораслите:

• укрепват имунната и антиоксидантната защита;
• пречиства организма от токсини и вредни липиди;
• подобряват метаболизма;
• възстановяване на нормалната чревна микрофлора;
• понижават холестерола;
• регулират нивата на кръвната захар;
• повишават устойчивостта при стрес;
• намаляват апетита.

Няма нужда да варите водорасли. Трябва да приемате 1 чаена лъжичка 1 път на ден с вода. Курсът е 15-30 дни. Подобен метод за отслабване е забранен при хипертиреоидизъм и други заболявания, усложнени от излишък на йод в организма.

Полезни връзки:

• калкулатор разделно хранене
• kangoo jump обувки цена
• как да отслабна в краката за мъже
• хранителен режим за релеф
• чай от невен и бял равнец