Ново изследване показва, че изминаването на 8000 крачки, които са приблизително равни на 6,4 км, веднъж или два пъти в седмицата може да намали риска от преждевременна смърт. Това съобщава Агенцията Френска преса (АФП), цитирайки научно изследване, публикувано в специализираното издание на Американската медицинска асоциация „ДЖАМА Нетуърк Оупън“.
Учените от Университета в Киото, Япония и Университета в Лос Анджелис, Калифорния, САЩ, използвайки данни от проучване, проведено сред 3101 американци, стигат до извода, че хората, които изминават поне 8000 крачки веднъж или два пъти в седмицата, имат намален риск от смърт в следващите 10 години с 14,9 процента спрямо тези, които не ходят пеш. За тези, които правят 8000 крачки от три до седем пъти в седмицата, рискът се намалява с 16,5 процента.
Ползите от ходенето пеш веднъж или два пъти в седмицата са особено забележими при хората над 65 години. Според учените, броят на дните в седмицата, в които се правят такива дълги разходки, е пряко свързан със намаления риск от смъртност, причинена от сърдечно-съдови заболявания.
Изследването е базирано на данни от пациенти, събрани през периода 2005-2006 година, след което е проследена смъртността сред участниците. От общия брой на участниците, 632 не са успели да достигнат лимита от 8000 крачки веднъж в седмицата, 532 са изминавали този брой крачки веднъж или два пъти в седмицата, а 1937 души са достигали лимита от три до седем пъти в седмицата.
Повишената физическа активност чрез ходене пеш намалява риска от развитие на сърдечни заболявания, затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане и депресия, както допълва Българската телеграфна агенция (БТА).
