Има мнение, че физическото натоварване има положителен ефект върху имунната система, но също така има предположение, че спортът напълно унищожава имунитета. И така, какъв е ефектът върху имунната система -ще разберем точно сега.
Ефектът на спорта върху имунитета, потвърден от изследванията
Има една фраза: „движението е живот“! Точно така, по време на натоварването има редица стимулиращи процеси, които оказват влияние върху производството на някои много полезни клетки:
- Неутрофилни Клетки. Тези клетки са първите, които започват да се синтезират след физически упражнения. Неутрофилите са компоненти на имунната система. Те са неразделна част от вродения имунитет. Въпреки това, само при умерено натоварване тези клетки влизат в кръвта с повишена експресия, т.е. способни да се борят с вируси и бактерии, но прекомерното натоварване, напротив, създава огромен брой от тези клетки с намалена експресия. С други думи, те не са в състояние ефективно да се противопоставят на патогени. Активността и левкоцитите също намаляват при високи натоварвания.
- Умереното натоварване освобождава перитонеални макрофаги, които имат положителен ефект върху антитуморната активност, но високите натоварвания намаляват активността на микрофагите.
- Друго предимство на умереното физическо натоварване е производството на бели кръвни клетки.
- При интензивни тренировки се наблюдава намаляване на NK клетките, които откриват нови вируси и идентифицират патогени.
- Физическото натоварване оказва негативно влияние върху ефективността на белите кръвни клетки в първите часове след упражнението, с други думи, след тренировка, шансът за заразяване с вирус се увеличава. През деня левкоцитите напълно възстановяват своята функция.
- Също така, продължителното, дори умерено натоварване влияе отрицателно върху имунната система. Например, при маратонците след бягане работата на имунната система намалява до 50%, а именно броят на Т-клетките намалява, активността на фагоцитите и белите кръвни клетки намалява. Безопасно е да се каже, че имунната система след продължително и интензивно натоварване е напълно изчерпана и не може нормално да действа върху вируси и опасни микроорганизми.
Въз основа на това може да се заключи, че спортът е полезен за имунната система, но само като възстановителни дейности. Професионален и дори аматьорски спорт, който предполага вдигане на прекомерни тежести или високи натоварвания, ще има отрицателно въздействие върху имунната система.
Полезни връзки:
