Депресията се класифицира като разстройство на настроението. Може да се опише като чувство на тъга, загуба или гняв, които пречат на ежедневните дейности на човека.
Също така е доста често срещано. Данни от Центъра за контрол и превенция на заболяванията изчисляват, че 18,5 процента от възрастните американци са имали симптоми на депресия през даден период от 2 седмици през 2019 г.
Въпреки че депресията и скръбта споделят някои черти, депресията е различна от скръбта след загубата на любим човек или тъгата след травматично събитие в живота. Депресията обикновено включва самоомраза или загуба на самочувствие, докато скръбта обикновено не е така.
В скръбта положителните емоции и щастливите спомени за починалия обикновено придружават чувствата на емоционална болка. При голямо депресивно разстройство чувството на тъга е постоянно.
Хората изпитват депресия по различни начини. Това може да попречи на ежедневната ви работа, което води до загуба на време и по-ниска производителност. Може също така да повлияе на взаимоотношенията и някои хронични здравословни състояния.
Състоянията, които могат да се влошат поради депресия, включват:
- артрит
- астма
- сърдечно-съдови заболявания
- рак
- диабет
- затлъстяване
Важно е да осъзнаете, че да се чувствате унили понякога е нормална част от живота. Тъжни и тревожни събития се случват на всеки. Но ако се чувствате отпаднали или безнадеждни редовно, може да се справяте с депресия.
Депресията се счита за сериозно медицинско състояние, което може да се влоши без подходящо лечение.
Симптоми на депресия
Депресията може да бъде повече от постоянно състояние на тъга или чувство на „синьо“.
Тежката депресия може да причини различни симптоми. Някои влияят на настроението ви, а други влияят на тялото ви. Симптомите също могат да продължават или да идват и да си отиват.
Общи признаци и симптоми на депресията
Не всеки с депресия ще изпита същите симптоми. Симптомите могат да варират по тежест, колко често се появяват и колко дълго продължават.
Ако изпитвате някои от следните признаци и симптоми на депресия почти всеки ден в продължение на поне 2 седмици, може да живеете с депресия:
- чувство на тъга, тревожност или „празнота“
- чувство на безнадеждност, безполезност и песимист
- плачете много
- чувство на притеснение, раздразнение или гняв
- загуба на интерес към хобита и интереси, на които някога сте се радвали
- намалена енергия или умора
- затруднено концентриране, запомняне или вземане на решения
- движейки се или говорейки по-бавно
- затруднено заспиване, събуждане рано сутрин или преспиване
- апетит или промени в теглото
хронична физическа болка без ясна причина, която не се подобрява с лечение (главоболие, болки, храносмилателни проблеми, спазми) - мисли за смърт, самоубийство, самонараняване или опити за самоубийство
Симптомите на депресия могат да бъдат изпитани по различен начин сред мъжете, жените, тийнейджърите и децата.
Мъжете могат да получат симптоми, свързани с:
- настроение, като гняв, агресивност, раздразнителност, тревожност или безпокойство
- емоционално благополучие, като чувство на празнота, тъга или безнадеждност
- поведение, като загуба на интерес, липса на удоволствие в любимите дейности, лесно усещане за умора, мисли за самоубийство, прекомерно пиене, употреба на наркотици или участие в рискови дейности
- сексуален интерес, като намалено сексуално желание или липса на сексуална активност
- когнитивни способности, като неспособност за концентрация, затруднено изпълнение на задачи или забавени отговори по време на разговори
- модели на сън, като безсъние, неспокоен сън, прекомерна сънливост или липса на сън през нощта
- физическо благосъстояние, като умора, болки, главоболие или храносмилателни проблеми
Жените могат да получат симптоми, свързани с:
- настроение, като раздразнителност
- емоционално благополучие, като чувство на тъга или празнота, тревожност или безнадеждност
- поведение, като загуба на интерес към дейности, оттегляне от социални ангажименти или мисли за самоубийство
- когнитивни способности, като мислене или говорене по-бавно
- модели на сън, като затруднено заспиване през нощта, ранно събуждане или твърде много сън
- физическо благополучие, като намалена енергия, по-голяма умора, промени в апетита, промени в теглото, болки, болка, главоболие или повишени крампи
Децата могат да изпитат симптоми, свързани с:
- настроение, като раздразнителност, гняв, бързи промени в настроението или плач
- емоционално благополучие, като чувство на некомпетентност (напр. „Не мога да направя нищо както трябва“) или отчаяние, плач или силна тъга
- поведение, като изпадане в проблеми в училище или отказ да отиде на училище, избягване на приятели или братя и сестри, мисли за смърт или самоубийство или самонараняване
- когнитивни способности, като затруднено концентриране, спад в училищното представяне или промени в оценките
- модели на сън, като затруднено заспиване или твърде много сън
- физическо благосъстояние, като загуба на енергия, храносмилателни проблеми, промени в апетита или
- загуба или наддаване на тегло
Причини за депресия
Има няколко възможни причини за депресия. Те могат да варират от биологични до обстоятелствени.
Често срещаните причини включват:
- Мозъчна химия. Възможно е да има химически дисбаланс в части от мозъка, които управляват настроението, мислите, съня, апетита и поведението при хора с депресия.
- Хормонални нива. Промените в женските хормони естроген и прогестерон през различни периоди от време, като по време на менструалния цикъл, следродилния период, перименопаузата или менопаузата, могат да повишат риска от депресия.
- Семейна история. Имате по-висок риск от развитие на депресия, ако имате фамилна анамнеза за депресия или друго разстройство на настроението.
- Травма в ранна детска възраст. Някои събития влияят на начина, по който тялото ви реагира на страх и стресови ситуации.
- Структура на мозъка. Има по-голям риск от депресия, ако предният дял на мозъка ви е по-малко активен. Учените обаче не знаят дали това се случва преди или след появата на симптомите на депресия.
- Медицинско състояние. Някои състояния могат да ви изложат на по-висок риск, като хронични заболявания, безсъние, хронична болка, болест на Паркинсон, инсулт, инфаркт и рак.
- Употреба на вещества. Анамнеза за злоупотреба с вещества или алкохол може да повлияе на риска.
болка. Хората, които изпитват емоционална или хронична физическа болка за дълги периоди от време, са значително по-склонни да развият депресия.
Рискови фактори
Рисковите фактори за депресия могат да бъдат биохимични, медицински, социални, генетични или обстоятелствени. Често срещаните рискови фактори включват:
- Пол. Разпространението на голяма депресия е два пъти по-високо при жените, отколкото при мъжете.
- Генетика. Имате повишен риск от депресия, ако имате фамилна анамнеза за такава.
- Социално-икономически статус. Социално-икономическият статус, включително финансовите проблеми и предполагаемият нисък социален статус, може да увеличи риска от депресия.
- Някои лекарства. Някои лекарства, включително някои видове хормонални средства за контрол на раждаемостта, кортикостероиди и бета-блокери, могат да бъдат свързани с повишен риск от депресия.
- Дефицит на витамин D. Проучвания свързват депресивните симптоми с ниските нива на витамин D.
- Полова идентичност. Според проучване от 2018 г. рискът от депресия за транссексуалните хора е почти 4 пъти по-голям от този на цисполовите хора.
- Злоупотреба с вещества. Около 21 процента от хората, които имат разстройство, свързано с употребата на вещества, също изпитват депресия.
- Медицински заболявания. Депресията е свързана с други хронични медицински заболявания. Хората със сърдечни заболявания са около два пъти по-склонни да страдат от депресия, отколкото хората, които нямат, докато до 1 на 4 души с рак може също да изпитат депресия.
Причините за депресията често са свързани с други елементи на вашето здраве.
Лечение на депресия
Можете успешно да управлявате симптомите с една форма на лечение или може да откриете, че комбинация от лечения работи най-добре.
Обичайно е да се комбинират медицински лечения и терапии за начина на живот, включително следното:
Лекарства
Вашият медицински специалист може да предпише:
Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs)
SSRIs са най-често предписваните антидепресанти и обикновено имат малко странични ефекти. Те лекуват депресия чрез увеличаване на наличността на невротрансмитера серотонин в мозъка ви.
SSRI не трябва да се приемат с определени лекарства, включително инхибитори на моноаминооксидазата (MAOI) и в някои случаи тиоридазин или Orap (пимозид).
Примери за SSRIs включват циталопрам (Celexa), есциталопрам (Lexapro), флувоксамин (Luvox), пароксетин (Paxil, Paxil XR, Pexeva) и сертралин (Zoloft).
Инхибитори на обратното захващане на серотонин и норепинефрин (SNRIs)
SNRI лекуват депресия чрез увеличаване на количеството на невротрансмитерите серотонин и норепинефрин в мозъка ви.
SNRI не трябва да се приемат с MAOI. Трябва да внимавате, ако имате проблеми с черния дроб или бъбреците или глаукома с тесен ъгъл.
Примери за SNRI включват десвенлафаксин (Pristiq, Khedezla), дулоксетин (Cymbalta, Irenka), левомилнаципран (Fetzima), милнаципран (Savella) и венлафаксин (Effexor XR).
Трициклични и тетрациклични антидепресанти
Трицикличните антидепресанти (TCAs) и тетрацикличните антидепресанти (TECAs) лекуват депресия чрез увеличаване на количеството на невротрансмитерите серотонин и норепинефрин в мозъка ви.
TCA могат да причинят повече странични ефекти от SSRIs или SNRIs. Не приемайте TCAs или TECAs с MAOI. Използвайте с повишено внимание, ако имате тесноъгълна глаукома.
Примери за трициклични антидепресанти включват амитриптилин (Elavil), доксепин (Sinequan), имипрамин (Tofranil), тримипрамин (Surmontil), дезипрамин (Norpramin), нортриптилин (Pamelor, Aventyl) и протриптилин (Vivactil).
Атипични антидепресанти
Инхибитори на обратното захващане на норадреналин и допамин (NDRI)
Тези лекарства могат да лекуват депресия чрез повишаване на нивата на допамин и норадреналин в мозъка ви.
Примери за NDRI включват бупропион (Wellbutrin).
Инхибитори на моноаминооксидазата (МАОИ)
MAOI лекуват депресия чрез повишаване на нивата на норепинефрин, серотонин, допамин и тирамин в мозъка ви.
Поради странични ефекти и опасения за безопасността, MAOI не са първият избор за лечение на психични разстройства. Те обикновено се използват само ако други лекарства са неуспешни при лечението на депресия.
Примери за MAOI включват изокарбоксазид (Marplan), фенелзин (Nardil), селегилин (Emsam), транилципромин (Parnate).
N-метил D-аспартат (NMDA) антагонисти
Антагонистите на N-метил-D-аспартат (NDMA) лекуват депресия чрез повишаване на нивата на глутамат в мозъка. Глутаматът е невротрансмитер, за който се смята, че участва в депресията.
NMDA антагонистите се използват само при пациенти, които не са имали успех с други антидепресантни лечения.
FDA одобри едно NMDA лекарство, ескетамин Trusted Source (Spravato), за лечение на депресия.
Esketamine е спрей за нос, който се предлага само чрез ограничена програма, наречена Spravato REMS.
Пациентите могат да изпитат умора и дисоциация (затруднения с вниманието, преценката и мисленето) след приема на лекарството. Поради тази причина ескетаминът се прилага в здравна среда, където медицински специалист може да наблюдава за седация и дисоциация.
Всеки вид лекарство, което се използва за лечение на депресия, има предимства и потенциални рискове.
Психотерапия
Разговорът с терапевт може да ви помогне да научите умения за справяне с негативните чувства. Можете също да се възползвате от семейни или групови терапевтични сесии.
Психотерапията, известна още като „терапия за разговори“, е когато човек говори с обучен терапевт, за да идентифицира и да се научи да се справя с факторите, които допринасят за неговото психично здравословно състояние, като депресия.
Когнитивно-поведенческа терапия (CBT)
В когнитивно-поведенческата терапия (CBT) терапевтът ще работи с вас, за да разкрие нездравословни модели на мислене и да идентифицира как те могат да причиняват вредно поведение, реакции и вярвания за вас.
Вашият терапевт може да ви възложи „домашна работа“, където практикувате да замените негативните мисли с по-положителни мисли.
Диалектическа поведенческа терапия (DBT)
Диалектическата поведенческа терапия (DBT) е подобна на CBT, но поставя специфичен акцент върху валидирането или приемането на неудобни мисли, чувства и поведение, вместо да се бори с тях.
Теорията е, че като се примирите с вредните си мисли или емоции, можете да приемете, че промяната е възможна и да направите план за възстановяване.
Психодинамична терапия
Психодинамичната терапия е форма на разговорна терапия, предназначена да ви помогне да разберете по-добре и да се справите с ежедневния си живот. Психодинамичната терапия се основава на идеята, че вашата днешна реалност е оформена от вашите несъзнателни преживявания от детството.
В тази форма на терапия вашият терапевт ще ви помогне да размишлявате и изследвате вашето детство и преживявания, за да ви помогне да разберете и да се справите с живота си.
Светлинна терапия
Излагането на дози бяла светлина може да помогне за регулиране на настроението ви и да подобри симптомите на депресия. Светлинната терапия обикновено се използва при сезонно афективно разстройство, което сега се нарича голямо депресивно разстройство със сезонен модел.
Електроконвулсивна терапия (ЕКТ)
Електроконвулсивната терапия (ЕКТ) използва електрически токове за предизвикване на припадък и е доказано, че помага на хора с клинична депресия. Използва се при хора с тежка депресия или депресия, която е устойчива на други лечения или антидепресанти.
По време на процедура с ЕКТ ще получите анестетик, който ще ви приспи за приблизително 5 до 10 минути.
Вашият медицински специалист ще постави подложки за сърдечен мониторинг върху гърдите ви и четири електрода върху определени области на главата ви. След това те ще доставят кратки електрически импулси за няколко секунди. Нито ще получите конвулсии, нито ще почувствате електрическия ток и ще се събудите около 5 до 10 минути след лечението.
Алтернативни терапии
Попитайте Вашия лекар за алтернативни терапии за депресия. Много хора избират да използват алтернативни терапии заедно с традиционната психотерапия и лекарства. Някои примери включват:
- Медитация. Стресът, безпокойството и гневът са отключващи фактори за депресия, но медитацията може да помогне за промяна на начина, по който мозъкът ви реагира на тези емоции. Проучвания показват, че практиките на медитация могат да помогнат за подобряване на симптомите на депресия и да намалят шансовете ви за рецидив на депресия.
- Акупунктура. Акупунктурата е форма на традиционна китайска медицина, която може да помогне за облекчаване на някои симптоми на депресия. По време на акупунктура практикуващият използва игли, за да стимулира определени области в тялото, за да лекува редица състояния. Акупунктурата може да помогне на клиничните лечения да работят по-добре и може да бъде толкова ефективна, колкото и консултирането.
Естествени лекарства и съвети за начина на живот
Упражнение
Стремете се към 30 минути физическа активност 3 до 5 дни в седмицата. Упражнението може да увеличи производството на ендорфини в тялото ви, които са хормони, които подобряват настроението ви.
Избягвайте употребата на алкохол и вещества
Пиенето на алкохол или злоупотребата с вещества може да ви накара да се почувствате по-добре за малко. Но в дългосрочен план тези вещества могат да влошат симптомите на депресия и тревожност.
Научете как да задавате ограничения
Чувството за претоварване може да влоши симптомите на тревожност и депресия. Поставянето на граници в професионалния и личния ви живот може да ви помогне да се почувствате по-добре.
Обръщайте внимание на себе си
Можете също така да подобрите симптомите на депресия, като се грижите за себе си. Това включва много сън, здравословно хранене, избягване на негативни хора и участие в приятни дейности.
Понякога депресията не реагира на лекарства. Вашият медицински специалист може да препоръча други възможности за лечение, ако симптомите ви не се подобрят.
Добавки
Няколко вида добавки могат да имат някакъв положителен ефект върху симптомите на депресия.
S-аденозил-L-метионин (SAMe)
Някои изследвания предполагат, че това съединение може да облекчи симптомите на депресия. Ефектите се наблюдават най-добре при хора, приемащи SSRI. Резултатите от това изследване обаче не са убедителни и са необходими повече изследвания.
5-хидрокситриптофан (5-HTP)
5-HTP може да повиши нивата на серотонин в мозъка, което може да облекчи симптомите. Вашето тяло произвежда този химикал, когато консумирате триптофан, градивен елемент на протеина. Необходими са обаче повече проучвания.
Омега-3 мастни киселини
Тези основни мазнини са важни за неврологичното развитие и здравето на мозъка. Добавянето на омега-3 добавки към вашата диета може да помогне за намаляване на симптомите на депресия. Има обаче някои противоречиви доказателства и са необходими повече изследвания.
Винаги говорете с Вашия лекар, преди да приемате добавки, тъй като те могат да взаимодействат с други лекарства или да имат отрицателни ефекти.
Витамини
Витамините са важни за много телесни функции. Изследванията показват, че два витамина са особено полезни за облекчаване на симптомите на депресия:
- Витамин B: B-12 и B-6 са жизненоважни за здравето на мозъка. Когато нивата на витамин B са ниски, рискът от развитие на депресия може да бъде по-висок.
- Витамин D: Понякога наричан слънчев витамин, витамин D е важен за здравето на мозъка, сърцето и костите. Може да има връзка между дефицита на витамин D и депресията, но са необходими повече изследвания.
Много билки, добавки и витамини твърдят, че помагат за облекчаване на симптомите на депресия, но повечето не са показали, че са ефективни в клинични изследвания.
Тест за депресия
Няма нито един тест за диагностициране на депресия. Но вашият доставчик на здравни услуги може да постави диагноза въз основа на вашите симптоми и психологическа оценка.
В повечето случаи те ще зададат поредица от въпроси относно вашите:
- настроения
- апетит
- модел на сън
- ниво на активност
- мисли
Тъй като депресията може да бъде свързана с други здравословни проблеми, вашият медицински специалист може също да извърши физически преглед и да назначи кръвни изследвания. Понякога проблемите с щитовидната жлеза или дефицитът на витамин D могат да предизвикат симптоми на депресия.
Важно е да не пренебрегвате симптомите на депресия. Ако настроението ви не се подобри или се влоши, потърсете медицинска помощ. Депресията е сериозно психично заболяване с потенциал за усложнения.
Ако не се лекува, усложненията могат да включват:
- наддаване или загуба на тегло
- физическа болка
- разстройство при употреба на вещества
- паническа атака
- проблеми в отношенията
- социална изолация
- мисли за самоубийство
- самонаранявам
Видове депресия
Депресията може да бъде разделена на категории в зависимост от тежестта на симптомите. Някои хора изпитват леки и временни епизоди, докато други изпитват тежки и продължаващи депресивни епизоди.
Има два основни вида: голямо депресивно разстройство и персистиращо депресивно разстройство.
Голямо депресивно разстройство
Голямото депресивно разстройство (MDD) е по-тежката форма на депресия. Характеризира се с постоянни чувства на тъга, безнадеждност и безполезност, които не изчезват сами.
За да бъдете диагностицирани с клинична депресия, трябва да изпитате пет или повече от следните симптоми за период от 2 седмици:
- чувство на депресия през по-голямата част от деня
- загуба на интерес към повечето редовни дейности
- значителна загуба или наддаване на тегло
- спи много или не може да спи
- забавено мислене или движение
- умора или ниска енергия през повечето дни
- чувство за безполезност или вина
- загуба на концентрация или нерешителност
- повтарящи се мисли за смърт или самоубийство
Има различни подтипове на голямо депресивно разстройство, които Американската психиатрична асоциация нарича „специфични“.
Те включват:
- нетипични характеристики
- тревожен дистрес
- смесени функции
- перипартално начало, по време на бременност или веднага след раждането
- сезонни модели
- меланхолични черти
- психотични характеристики
- кататония
Устойчиво депресивно разстройство
Устойчивото депресивно разстройство (PDD) се наричаше дистимия. Това е по-лека, но хронична форма на депресия.
За да бъде поставена диагнозата, симптомите трябва да продължат най-малко 2 години. PDD може да повлияе на живота ви повече от тежката депресия, защото продължава за по-дълъг период.
Обичайно за хората с PDD е:
- губят интерес към нормалните ежедневни дейности
- чувствам се безнадеждно
- липса на продуктивност
- имат ниско самочувствие
Следродилна депресия
Следродилната депресия се отнася до депресия, която се случва след раждането. Това е често срещано заболяване след бременност, засягащо 1 от 9 нови родители.
Обичайно е хората да изпитват „бебешки блус“ или чувство на тъга или празнота след раждането. При много хора тези симптоми изчезват след няколко дни.
Но ако се чувствате тъжни, безнадеждни или празни повече от 2 седмици след раждането, може да имате следродилна депресия.
Симптомите на следродилна депресия могат да варират от леки до тежки и могат да включват:
- чувство на неспокойствие или настроение
- чувство на тъга, безнадеждност или преумора
- имате мисли да нараните бебето или себе си
- липса на интерес към бебето, чувство на откъснатост или сякаш вашето бебе е на някой друг
- без енергия или мотивация
- ядене твърде малко или твърде много
- спи твърде малко или твърде много
- има проблеми с фокусирането
- имащи проблеми с паметта
- чувство на безполезност, вина или като лош родител
- оттегляне от дейности, които някога са ви харесвали
- отдръпване от приятели и семейство
- имате главоболие, болки или стомашни проблеми, които не изчезват
- чувство на празнота, несвързаност или сякаш не обичате или не се грижите за бебето
Смята се, че следродилната депресия се отключва от драматичните хормонални промени, които настъпват след бременността.
Биполярна депресия възниква при определени видове биполярно разстройство, когато човек преживее депресивен епизод.
Биполярното разстройство е психично разстройство, което причинява отчетливи промени в настроението, енергията, концентрацията и способността да изпълнявате ежедневните си задачи.
Има три вида биполярно разстройство, всички от които включват периоди, известни като манийни епизоди, когато се чувствате изключително „нагоре“, въодушевени или енергизирани, и депресивни епизоди, когато се чувствате „потиснати“, тъжни или безнадеждни.
Ако имате биполярно разстройство, може да е трудно да разпознаете вредните ефекти от всеки „епизод на настроението“.
Хората с депресивен епизод може:
- чувствате се много тъжни, безнадеждни или празни
- се чувстват забавени или неспокойни
- имате проблеми със заспиването, събуждате се твърде рано или спите твърде много
- имат повишен апетит и наддаване на тегло
- говорят много бавно, забравят нещата или се чувстват така, сякаш нямат какво да кажат
- имате проблеми с концентрацията или вземането на решения
- се чувстват неспособни да изпълняват основни задачи
- имат малък интерес към дейности
- имате намалено или липсващо сексуално желание
- имате мисли за смърт или самоубийство
Депресия и тревожност
Депресията и тревожността могат да се появят в човек едновременно. Всъщност изследванията показват, че над 70 процента от хората с депресивни разстройства също имат симптоми на тревожност.
Въпреки че се смята, че са причинени от различни неща, депресията и тревожността могат да предизвикат няколко подобни симптома, които могат да включват:
- раздразнителност
- затруднения с паметта или концентрацията
- проблеми със съня
Двете състояния също споделят някои общи лечения.
Както тревожността, така и депресията могат да бъдат лекувани с:
- терапия, като когнитивно-поведенческа терапия
- лекарства
- алтернативни терапии, включително хипнотерапия
Ако смятате, че изпитвате симптоми на някое от тези състояния или и на двете, уговорете си час за разговор с вашия медицински специалист. Можете да работите с тях, за да идентифицирате съпътстващи симптоми на тревожност и депресия и как могат да бъдат лекувани.
Депресия и обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
Обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР) е вид тревожно разстройство. Причинява нежелани и повтарящи се мисли, пориви и страхове (обсесии).
Тези страхове ви карат да изпълнявате повтарящи се поведения или ритуали (компулсии), които се надявате да облекчат стреса, причинен от маниите.
Хората, диагностицирани с ОКР, често се оказват в кръг от мании и компулсии. Ако имате подобно поведение, може да се почувствате изолирани поради тях. Това може да доведе до отдръпване от приятели и социални ситуации, което може да увеличи риска от депресия.
Тази двойна диагноза е проблем и при децата. Тяхното натрапчиво поведение, което може да се развие за първи път в ранна възраст, може да ги накара да се чувстват необичайно. Това може да доведе до отдръпване от приятели и може да увеличи шанса детето да развие депресия.
Депресия с психоза
Някои хора, които са били диагностицирани с тежка депресия, може също да имат симптоми на друго психично разстройство, наречено психоза. Когато двете състояния се появят заедно, това е известно като депресивна психоза.
Депресивната психоза кара хората да виждат, чуват, вярват или миришат неща, които не са реални. Хората със заболяването могат също да изпитват чувство на тъга, безнадеждност и раздразнителност.
Комбинацията от двете условия е особено опасна. Това е така, защото някой с депресивна психоза може да изпита заблуди, които да ги накарат да имат мисли за самоубийство или да поемат необичайни рискове.
Депресия и алкохол
Изследванията установяват връзка между употребата на алкохол и депресията. Хората, които имат депресия, са по-склонни да злоупотребяват с алкохол.
Честото пиене на алкохол може да влоши симптомите на депресия и хората, които имат депресия, са по-склонни да злоупотребяват с алкохол или да станат зависими от него.
Предотвратяване на депресия
Депресията обикновено не се счита за предотвратима. Трудно е да се разпознае какво го причинява, което означава, че предотвратяването му е по-трудно.
Но след като сте преживели депресивен епизод, може да сте по-добре подготвени да предотвратите бъдещ епизод, като научите кои промени в начина на живот и лечения са полезни.
Техниките, които могат да помогнат, включват:
- редовни упражнения
- заспиване
- поддържащи лечения
- намаляване на стреса
- изграждане на силни взаимоотношения с другите
Други техники и идеи също могат да ви помогнат да предотвратите депресията.
Изгледи за депресия
Депресията може да бъде временна или може да бъде дългосрочно предизвикателство. Лечението не винаги кара депресията ви да изчезне напълно.
Лечението обаче често прави симптомите по-управляеми. Управлението на симптомите на депресия включва намирането на правилната комбинация от лекарства и терапии.
Ако едно лечение не работи, говорете с вашия медицински специалист. Те могат да ви помогнат да създадете различен план за лечение, който може да работи по-добре, за да ви помогне да управлявате състоянието си.
Полезни връзки:
